Представьте себе ситуацию, Вы включаете компьютер чтобы, например, скачать программы и в один прекрасный момент оборудование начинает зависать или вовсе выключится, потеряв все несохранившиеся данные. Что Вы при этом почувствуете? Подобное состояние в такие моменты психологи зачастую называют «острым стрессом».
Что же прячется за таким обычным словом как «стресс»? В переводе с современного английского «stress» - это напряжение, нажим, давление. Помимо этого, современная медицина применяет и такое понятие как «дистресс» - несчастье, горе, истощение, нужда, недомогание, которое в переводе на простой язык обозначает сильнейший стресс.
Таким образом, стресс – это сильное эмоциональное переживание, внутреннее напряжение, которое вызывается какими-то моментами и событиями всей жизни человека.
Разновидности стрессов:
- эмоционально отрицательные и эмоционально положительные;
- долгосрочные и кратковременные, иными словами хронические и острые;
- психологические и физиологические. А психологические, в свою очередь, еще разделяются и на эмоциональные и информационные.
Причины появления стрессового поведения.
Факторы, которые вызывают стресс, специалисты, зачастую называют стрессорами. Они очень многочисленны и разнообразны. В основном стрессовые ситуации появляются у жителей огромных мегаполисов. Работа на персональном компьютере добавляет в современную жизнь человека ряд специфических стрессоров. Так, к примеру, возьмем ситуация, когда пользователь решил скачать фильмы, и в результате длительной работы – фильм не открылся. Естественно, в этот момент человек получил огромный стрессовый прилив.
При всяком разнообразии шоковых ситуаций и переживаний, которые случаются в нашей нелегкой жизни, реакция человеческого организма на всякий стресс в принципе одинакова. Начинают запускаться биохимические процессы, которые предназначены для того, чтобы справляться с экстремальными ситуациями.
Последствия стрессов для психологического состояния и здоровья человека.
Наверное, не зря существует поговорка о том, что все заболевания, прежде всего, идут от нервов и лишь одна из них – от удовольствия. Переживания и шоковые ситуации вызывают в человеческом организме огромные сдвиги, в основном негативные.
Как снять, неожиданно возникший стресс?
Как же человеку преодолеть депрессию и шок, при этом для начала постаравшись просто минимизировать их ужасное влияние? Давайте начнем с разговоров о выходе из обычного острого стресса, о сложной борьбе с его надвигающимися последствиями и, конечно же, о том, стресс нельзя снимать.
Как обойти психологические перегрузки?
Для этого человеку следует полностью исключить стрессовые ситуации из своей жизни, но это, наверное, нереально. Необходимо как можно больше стараться получать приятных переживаний и эмоций, сводя к минимуму число неприятных.
Источник: Internal-beauty.org.ua
